Quiz: ¿qué es mejor comer?

Muchas veces no podemos llevar una dieta 100% natural, pero sí podemos escoger la opción más saludable.

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Muchas veces no podemos llevar una dieta 100% natural, pero sí podemos escoger la opción más saludable. Pon a prueba tus conocimientos.
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¿Crema de cacahuate y mermelada o sándwich de jamón y queso untable?
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Crema de cacahuate y mermelada. El queso untable y el jamón tienen mucha sal, en cambio la crema de cacahuate es una buena fuente de grana monosaturada, es decir colesterol bueno. Solo no abuses y procura utilizar pan integral y mermelada natural.
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¿Media taza de helado o tres cucharadas de sorbet?
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Definitivamente el helado. El sorbet tiene el doble de azúcar y carece de la proteína láctea del helado.
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¿Cereal de arroz inflado o Raisin bran?
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Raisin bran es la mejor opción al aportar una cantidad significativa de fibra. Solo recuerda cepillar bien tus dientes después de comerlos y no comer más azúcar ya que también tienen un alto contenido de azúcar.
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¿Mantequilla natural o spray sabor mantequilla?
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Mantequilla natural, sabes exactamente lo que contiene.
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¿Jugo de naranja o jugo de manzana?
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Jugo de naranja. Ocho onzas de jugo de naranja natural aporta el doble del mínimo recomendado diario de vitamina C.
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¿Hot dog o hamburguesa?
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Hamburguesa. Es una mejor fuente de proteína y contiene menos grasa saturada que el hot dog.
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¿Hamburguesa de pavo o hamburguesa de sirloin?
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Hamburguesa de sirloin. Cuando a comida rápida se refiere es mejor el procesado de la “carne de sirloin” que el de pavo. Claro, que si tu la preparas y estas seguro que es 100% pechuga de pavo natural esa es otra historia.
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¿Aderezo para ensalada fat free o aderezo regular?
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Aderezo regular, la grasa del aderezo te ayuda a absorber mejor las vitaminas de los vegetales que consumes. Además que los aderezos bajos en grasa tienen mucha sal y azúcar.
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¿Chocolate oscuro o galleta baja en grasa?
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Chocolate oscuro. “Sin grasa” no es igual a “sin calorías” Busca lo natural, el chocolate amargo es una fuente de antioxidantes, la galleta solo te dará carbohidratos vanos.
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¿Queso fundido o pizza?
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Queso fundido. Generalmente lo haces en casa donde controlas la calidad del queso. La pizza generalmente la pides a domicilio y comes de más y terminas las sobras la mañana siguiente como desayuno.
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