Cuando uno escucha de una enfermedad siempre tiene miedo. Ahora es un miedo sobre otro miedo. El miedo nos acompaña; por el miedo sobrevivimos.
Christina Balinotti, doctora en psicología dice que “Luchamos yendo a los supermercados, vaciando las alacenas. Nos defendemos; o todo lo contrario, negando que no pasa nada”.
Ahora en tiempos de pandemia el miedo al contagio y las complicaciones se ha acrecentado.
“Tenemos que entender en primera instancia, que el miedo es una respuesta completamente natural y el miedo es automático”, dice Balinotti.
Pero eso es lo difícil de aceptar.
Para Mary Marrero “Hasta que no haya una vacuna, no pienso que voy a ir a un restaurante a sentarme y compartir o convivir con personas que no conozco”.
Al miedo, no lo vencemos, según la doctora Balinotti, pero podemos aprovecharlo para tener la percepción del peligro de esta pandemia.
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“De alguna manera tengo que luchar a través del desarrollo de estrategias y de fortalezas y de un pensamiento absolutamente positivo”, dice.
Solo así, sobreponiéndonos a la propia psicología del miedo, podremos prevenir males mayores y avanzar. Pero ¿cómo empezamos?
“Ejercicios de respiración, yoga, relajación, por ejemplo, el mindfulness, es decir, el aquí y el ahora. El ver las cosas y el focalizarnos en lo que tenemos, sobre lo que nos está contando nuestro hijo, nuestra pareja y no dejar que la mente navegue por otros lugares”.
