Millones de personas no duermen lo suficiente, por razones tan variadas como los horarios de trabajo, los estudios, el estilo de vida o algún tipo de problema de salud.
Estudios indican que mientras menos se duerme, mayor es el riesgo de desarrollar sobrepeso y enfermedades cardiovasculares.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Estados Unidos, diariamente 15 millones de personas que trabajan de noche o de madrugada, duermen cinco horas o menos.
Esta carencia de sueño, además de acumular cansancio, representaría libras de más y confunde al metabolismo cuando se intenta dormir en horas dispersas durante el día.
Además, cuando no se duerme lo suficiente, las hormonas que controlan el apetito se disparan y crean un desbalance.
Algunos de los efectos de no dormir lo suficiente son enfermedades cardiovasculares, alta presión y riesgo de diabetes.
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