Hay cosas importantes que los padres deben hacer diariamente para que los hijos sean exitosos en cualquier actividad que decidan realizar.
Si los niños están practicando alguna actividad física, recreativa o competitiva, como el futbol soccer, ¡es necesario que estén hidratados!
Según el entrenador Jonas Campos de la Liga de Futbol de la Policía de Miramar, aquí en el Sur de Florida; si su hijo se cansa con facilidad, es porque no está realizando ejercicio diariamente, y no está tomando suficiente líquido.
¡Anímese! saque solo 15 minutos de su tiempo para correr junto a su pequeño, dele alimentos ricos en potasio, como por ejemplo el banano.
El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar apropiadamente, le ayuda a producir proteínas, desarrollar los músculos, mantener el crecimiento normal del cuerpo, y controlar la actividad eléctrica del corazón.
¡Importante! su pequeño atleta debe tomar líquidos, agua o jugos naturales, especialmente un día antes del encuentro deportivo.
Motive a sus hijos y enséñeles a comer frutas.
Evite darles comidas “chatarra” y soda, “a menos que sea una ocasión especial como la fecha de cumpleaños”.
Hable con el profesor de educación física, para que le permita a los niños correr durante el receso de la escuela.
Correr fortalece las piernas y les ayuda a ser más rápidos.
