Duerme y baja de peso

Falta de sueño puede afectar el metabolismo.

Duerme y baja de peso

De acuerdo a un artículo publicado en la revista Sleep, podemos perder calorías con simple descanso. Según el estudio mientras más duermes mejor. Científicos estadounidenses han presentado este nuevo método para perder esas libras de más.

La “dieta del sueño” podría ser la mejor solución para los que suben de peso con facilidad. El estudio muestra, que dormir por la noche menos de siete horas parece “motivar” a los genes que causan el aumento de peso, mientras que el sueño que dura más de nueve horas los suprime.

Según el doctor Nathaniel Watson, quien dirigió la investigación, el estudio sugiere que el sueño más corto proporciona un ambiente más permisivo para la expresión de genes relacionados con la obesidad.

Además, se afirma que la falta de sueño puede influir en el peso al afectar a las hormonas y al metabolismo.

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