6 maneras de tener más energía

¿Cansancio? Descubre como puedes lograr tener la energía necesaria para acabar todas tus labores del día.

6 maneras de tener más energía

Crédito:

En estos tiempos donde el día a día exige cada vez más de nosotros, entre el trabajo, la casa y compromisos sociales, podemos sentir que nos quedamos cortos de energía queriendo dejar todo a un lado y solo ir a dormir.

Para que recuperes tu vitalidad y puedas completar sin problema todas tus actividades aquí te presentamos 6 maneras sencillas para estar siempre como nuevo.

1.- Tu desayuno debe ser fuerte: Un error común es tomar por desayuno solo un café y un pan, esto no te ayudará en tu día. El desayuno es lo más importante en tu dieta diaria, proteínas y grasas son exactamente lo que el cuerpo necesita por la mañana para cargar energía para el resto del día. Si la excusa es el tiempo, existen en el mercado licuados de suplementos proteínicos que puedes preparar fácilmente.

2.- Toma mucha agua: El cansancio es frecuentemente señal de deshidratación. Muchas veces un vaso de agua ayudará mucho más que una taza de café o un chocolate, cuando sentimos ese clásico bajón de energía. Si al agua le agregas un poco de jugo de limón ayudará a tu digestión manteniendo tus niveles de energía óptimos.

3.- Como vegetales verdes: Aquí insistimos en la frase “entre más verdes mejor”. Todos los vegetales de hoja verde son extraordinarias fuentes de energía y antioxidantes.

4.- Escucha música: Súbele al volumen a esa canción que te gusta. Las áreas del pacer se activan en el cerebro cuando escuchamos buena música, cambiando nuestro estado de ánimo y haciéndonos sentir mucho mejor.

5.- Desintoxícate: hierbas como el Ginseng estabilizan los procesos fisiológicos o la promoción de homeostasis, como es bajar la sensibilidad de las células al estrés.

6.- Relájate para cargar energía: Medita o haz yoga, estos momentos de relajación total, te cargarán de energía que podrás utilizar después. 10 a 15 minutos son suficientes para sentirte de maravilla.

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Cuba renovará pasaportes en EE.UU

    Lo hará sólo para los cubanos que tienen reservación para viajar a Cuba hasta el 31 de diciembre.

    [EFE]

    Hoy a las 10:26 AM

  • Video

    Miami: regresaba a casa y lo balearon

    El hombre caminaba hacia su casa llevando un carro de supermercado lleno de bolsas, cuando le dispararon.

    [TELEMUNDO 51]

    Hoy a las 9:55 AM

  • Video

    ISIS: amenaza contra periodista de Miami

    En un video muestran la decapitación del periodista estadounidense James Foley, y amenazan con matar a Steven Joel Sotloff, periodista de Miami.

    [AP]

    Hoy a las 9:37 AM

  • Video

    La simple acción que salvó dos vidas

    Tras ver un auto envuelto en llamas con dos mujeres en su interior, un camionero no se lo pensó dos veces y actuó para salvarles la vida.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:59 AM

  • Video

    Ferguson: una noche más tranquila

    El escenario fue más moderado que en las últimos cinco noches, con menos gente, menos enfrentamientos y sin gas lacrimógeno.

    [AP]

    Hoy a las 6:32 AM