Bebidas para disminuir el estrés

Algunas bebidas además de hidratarnos, tienen la capacidad de relajarnos.

Bebidas para disminuir el estrés

Todo lo que ingerimos tiene un efecto en nuestro organismo, hay bebidas que nos despiertan o nos ponen el alerta, otras pueden ayudarnos a estar un poco más tranquilos y algunas, definitivamente son perfectas para ayudarnos a disminuir los niveles de estrés.

Las bebidas que favorecen el descanso lo hacen porque promueven la producción de hormonas que ayudan a relajar el sistema nervioso.
Así que si lo que quieres es relajarte, hazlo y de paso hidrátate con una de estas bebidas:
 
1. Agua. El agua reduce los niveles de estrés, al hidratar el organismo y estimular la producción de endorfinas, produciendo una sensación de bienestar.
 
2. Leche caliente. Beber un vaso de leche tibia cuando hay tensión, reduce el estrés, gracias a la proteína lactium y al aminoácido triptófano, que ayudan a relajar el cuerpo al incrementar los niveles de serotonina.
 
3. Jugo de cereza. Un estudio de la Universidad de Northumbria señala que esta bebida incrementa los niveles de melatonina, hormona encargada de regular el sueño y el descanso.
 
4. Infusiones. La valeriana o la hierba de San Juan en infusión son excelentes para relajar el cuerpo y reducir el estrés.
 
5. Té verde. Gracias a su contenido en teanina, esta bebida es un excelente calmante. El cuerpo se relaja al consumirla y libera todo el estrés del día.
 
6. Té negro. Un estudio del University College de Londres señala que beber té negro durante seis semanas reduce los niveles de cortisol en los hombres, la mejor opción es la descafeinada.
 
7. Jugo de frutas cítricas. Los jugos de naranja, toronja y fresa, ricos en vitamina C, reducen los niveles de cortisol, una hormona que se genera con el estrés.
 
El café, puede también ayudarte a reducir los niveles de estrés; su aroma, según un  estudio de la Universidad Nacional de Seúl, cambia las proteínas del cerebro vinculadas al estrés.
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Así estará el tiempo en EEUU hoy

    De Florida a Maine, toda la costa este del país está bajo los efectos del temporal aunque el más afectado es el estado de Nueva York.

    [EFE]

    Ayer a las 9:23 AM

  • Video

    México: investigan rapto de 31 jóvenes

    El reporte presenta el testimonio de una mujer que dijo que su hija formaba parte de un grupo de 31 estudiantes secuestrados el 17 de julio a plena luz del día.

    [EFE]

    Ayer a las 11:28 AM

  • Video

    Jennifer López derrite Rusia con esta foto

    A pesar del frío que hace allí, la cantante consiguió derretir el territorio con una espectacular portada de revista. Mira por qué dejó a los rusos locos.

    [Carla Valero]

    Ayer a las 12:21 PM

  • Video

    Embarazada se machaca en el gimnasio

    No creerás lo que esta joven hace con su cuerpo en el gimnasio mientras está a punto de dar a luz. ¿Saludable u obsesión?

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 10:43 AM

  • Video

    El detalle que delataría a estos ladrones

    Podría ser uno de los robos más perfectos de la historia, sino fuera por un pequeño detalle que destrozaría los planes de estos ladrones. ¿Adivinas cuál?

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:32 AM

  • Fotos

    No comas (todo) esto en Acción de Gracias

    No se trata de privarte de las delicias de la fecha, sino de que seas consciente de que si comes de todo puedes ingerir más de 6 mil calorías en una sentada.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Fotos: Beyoncé muy atrevida en las redes

    Desde sus atrevidos modelos, vacaciones exóticas y lo que pasa entre bastidores, todo lo que "Queen Bey" publica en las redes se vuelve noticia.

    [TELEMUNDO 48]

    Wednesday, Nov 26 at 10:56 AM

  • Fotos

    Los peores errores al vestir de las mujeres

    A las mujeres nos encanta sentirnos guapas y estar bien arregladas… pero hay errores que todas cometemos. Aquí los peores de ellos que debes de evitar a toda costa.

    [Pamela Padilla ]

    Tuesday, Nov 25 at 1:03 PM

  • Fotos

    Fotos: Tus actores en Twitter

    Descubre las últimas fotos que las celebridades de las novelas de Telemundo suben a sus redes sociales. ¡No te las pierdas!

    [Telemundo Local ]

    Ayer a las 3:20 PM

  • Fotos

    Fotos: Desfile del día de Acción de Gracias

    Como cada año sin importar la baja temperatura, miles disfrutaron del tradiconal Desfile de Acción de Gracias en Manhattan.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 2:40 PM