El mal sueño puede ser señal de algo peor

La alteración del sueño puede ser la primera advertencia de problemas serios como presión alta, colesterol alto, problemas de corazón y diabetes.

Los especialistas dicen que para estabilizar el sueño las personas deben tener un patrón de sueño, porque el sueño perdido no se recupera.

El trastorno del sueño no es exclusivo de los adultos, pues muchos niños también lo padecen, y esto les provoca trastornos en el procesamiento de información.

[Tema relacionado: las caminadoras miden riesgo de muerte]

Algunas de las causas en el trastorno del sueño en los adultos son: el abuso en el consumo de café, alcohol, cigarrillos y medicamentos.

También el stress y los artefactos electrónicos encendidos cerca de la cama alteran el descanso reparador del sueño.

[Tema relacionado:La grasa o el azúcar, ¿qué engorda más?]

La calidad del sueño es tanto o más importante que la cantidad de tiempo que dormimos. Algunas medidas para mejorar estas condiciones son hacer ejercicio a diario y tener regularidad en los horarios para irse a dormir y para levantarse.

Contáctanos