Que la acidez no te arruine la fiesta

Que la acidez no te arruine la fiesta

Te contamos todo lo que debes saber para prevenir y combatir este padecimiento estomacal.

Que la acidez no te arruine la fiesta

Crédito:

Durante las fiestas de Navidad y Fin de Año abundan las reuniones familiares, los encuentros con amigos y las cenas con exquisitos manjares. Cambia tu hábito alimenticio, cambia tu rutina, tu cuerpo y, si no te cuidas, puedes comenzar a padecer acidez estomacal. Aquí te contamos unos secretos para prevenir y combatir esta dolencia inoportuna. ¡Y a seguir celebrando!

1. Organiza tus comidas. Toma un desayuno nutritivo y saludable. No te saltes ninguna comida: realiza las tres principales (desayuno, almuerzo y cena) y toma dos o tres meriendas a un horario regular, con espacios de aproximadamente tres a cuatro horas entre cada comida.

2. Tómate tu tiempo. Uno de los factores clave del tema de la acidez es la velocidad a la que comemos. Ingiere los alimentos despacio, saboreando la comida, masticando a conciencia.

3. Por las noches. Cena al menos dos horas antes de ir a acostarte. En la cama, utiliza dos almohadas para levantarte un poco más.

4. Los sí y los no. No a las frituras, a los alimentos grasos, al alcohol, cafeína, comidas picantes y a los cítricos. Sí a la leche y a las infusiones.

5. Fitoterapia. Es un tipo de medicina alternativa basada en las plantas. Esta ciencia recomienda ingerir una infusión de manzanilla, de regaliz o de hojas de fresas. También sugiere rociar canela sobre los alimentos que se van a comer.

6. Algunos remedios caseros. Vinagre de manzana: en un vaso de agua de 4 onzas pon dos cucharaditas de vinagre de manzana y bébelo despacio. Té de Jengibre: mezcla dos cucharadita de raíz de jengibre recién rallada en una taza de agua hirviendo y déjalo reposar 10 minutos. Jugo de papaya: Bebe medio vaso de jugo de papaya medio hora después de comer para evitar el ardor. Avena: come todas las mañanas un tazón de avena.

7. Consulta con un doctor. Si los síntomas de acidez persisten, no dejes de consultar a tu médico. Podría ser una úlcera estomacal.

Fuente:
Health.learninginfo.org
Quickcare.org
Heartburnnatural.org

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos

    Famosos gracias a las redes sociales

    Son varias las personas que han logrado captar la atención de miles, o en algunos casos, millones de seguidores en las redes sociales. En prácticamente todos los casos el éxito se debe a una mezcla de novedad, ingenio o un humor.

    [Telemundo McAllen]

    Hoy a las 2:14 PM

  • Fotos

    Aylin Mujica ¡qué abdominales!

    Aylín Mujica ha demostrado mantenerse en forma. Mira estas imágenes tomadas en un desfile.

    []

    Hoy a las 2:08 PM

  • Fotos

    12 alimentos que te provocan hambre

    Hay cierta comida que lejos de hacerte sentir satisfecho, te despierta unas ganas locas de comer y comer. Aquí te decimos las razones.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 1:52 PM

  • Fotos

    El efusivo abrazo de Barack Obama a Nina Pham

    Barack Obama se reunió con la enfermera de Dallas Nina Pham y le dio un efusivo abrazo.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

  • Fotos

    ¿Sueños eróticos? Aquí su significado

    Sexo con el ex, ser infiel, sexo el auto, todo son posibles mensajes de tu subconciente, descubre cuales son.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Tuesday, Oct 21 at 1:44 PM