¿Qué ejercicios elegir en el gym?

¿Qué ejercicios elegir en el gym?

Descubre en qué consiste cada disciplina y en qué te podría beneficiar.

¿Qué ejercicios elegir en el gym?

Crédito:

En un gimnasio normalmente se ofrecen diversas clases de ejercicios, y estos se dividen en dos grupos: de bajo impacto y de alto impacto, por ejemplo, aerobics, body pump, pilates, spinning, yoga, etc. ¿Cómo saber cuál elegir?

Aunque parece que todos son iguales, no es así, y la elección de los mismos dependerá de tus necesidades específicas, de tus gustos y la condición de tu cuerpo.

Lo primero que debes conocer es tu estado de salud: medirte la presión arterial, saber cómo estas de tu columna, de las rodillas, conocer tu capacidad pulmonar, etcétera, este es el paso inicial para saber a qué actividades puedes entrar y a cuáles no.

Una vez que conoces tu estado general, ahora sí, infórmate de los detalles de cada disciplina para que elijas la mejor.  En el siguiente artículo, la nena te especifíca en qué cosiste cada tipo de ejercicio y para qué te sirve de acuerdo a tus características. ¡No te lo pierdas!

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Estafa: falsos policías en sitios de citas

    Se trata de personas que entran a sitios web de citas y de búsqueda de parejas, que se hacen pasar por policías con el propósto de extorsionar a sus víctimas.

    [TELEMUNDO 51]

  • Video

    Frida Sofía paraliza la playa con su bikini

    La hija de Alejandra Guzmán subió unas fotografías de infarto a su cuenta de Instagram para que veamos el resultado de sus ejercicios.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 2:03 PM

  • Video

    Tren pasa por encima de dos mujeres

    Dos mujeres que caminaban por una vía se vieron sorprendidas por un tren que se acercaba y el final es de infarto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 2:08 PM

  • Video

    App promete ahuyentar mosquitos

    Una aplicación para celular podría ser la nueva arma para combatir peligrosos zancudos.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 1:24 PM

  • Video

    ¡Insólito video! Balacera en cumpleaños

    Un increíble video muestra como una fiesta de cumpleaños es irrumpida por un grupo armado y se desata el caos y la desolación.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

    Hoy a las 11:14 AM