Protégete del sol y saca tu sombrero

Llegan los días de verano y con ellos los paseos al aire libre, días de campo, y mucho sol.

Prepara tu sombrero este verano.

Prepara tu sombrero este verano.

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Llegan los días de verano y con ellos los paseos al aire libre, días de campo, salidas a la playa y demás lugares en donde muy seguramente estaremos expuestos al sol.

Aunque los expertos recomiendan evitar los rayos solares lo más posible, sobre todo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, no tienes por qué quedarte encerrado en tu casa. Mejor protégete bien y disfruta del calor del verano.

Aquí unos cuantos tips para evitar el daño que producen los rayos ultravioletas:

- Usa protector solar de factor 15 ó más alto
- Si tienes una actividad entre las 10 de la mañana y 4 de la tarde, organízala en un lugar en el que tengas acceso a alguna sombra
- Utiliza manga larga, telas ligeras y colores claros
- Hoy en día hay ropa confeccionada con telas especiales para impedir el paso de los rayos solares, procura usarla.
- Ponte lentes de sol.
- Carga tu bloqueador siempre en la bolsa.
- Monitorea diariamente el índice UV emitido por el Servicio Meteorológico Nacional  
- Consume alimentos con vitamina D
- ¡No olvides tu sombrero!
 

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