Las ventajas de la col verde o Kale

La col verde es calificada como el supervegetal gracias a los beneficios que aporta.

Col verde, el super vegetal.

Col verde, el super vegetal.

Crédito:

La col verde es también conocida como col crespa, por los numerosos pliegues que presentan sus hojas. Es de la familia del brócoli, el repollo y la coliflor.

Sus principales nutrientes:

-Vitamina K: necesaria para la buena coagulación de la sangre, así como el metabolismo óseo, previniendo la osteoporosis.

-Vitamina A: esencial para una buena visión, así como el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

-Betacaroteno: ideal como precursor de la vitamina A en el cuerpo.

-Vitamina C: antioxidante importante, esencial en la síntesis de enzimas y de una buena protección del sistema inmunológico.

-Manganeso. necesario para la formación de hueso.

-Vitamina B6: vitamina necesaria en los procesos metabólicos de los aminoácidos, la síntesis de neurotransmisores, los lípidos y la glucosa.

Uno de los principales beneficios de la col verde es que si se consume de manera habitual ayuda a bajar los niveles de colesterol malo, así como la prevención de diferentes tipos de cáncer.

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos

    Famosos gracias a las redes sociales

    Son varias las personas que han logrado captar la atención de miles, o en algunos casos, millones de seguidores en las redes sociales. En prácticamente todos los casos el éxito se debe a una mezcla de novedad, ingenio o un humor.

    [Telemundo McAllen]

    Hoy a las 2:14 PM

  • Fotos

    Aylin Mujica ¡qué abdominales!

    Aylín Mujica ha demostrado mantenerse en forma. Mira estas imágenes tomadas en un desfile.

    []

    Hoy a las 2:08 PM

  • Fotos

    12 alimentos que te provocan hambre

    Hay cierta comida que lejos de hacerte sentir satisfecho, te despierta unas ganas locas de comer y comer. Aquí te decimos las razones.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 1:52 PM

  • Fotos

    El efusivo abrazo de Barack Obama a Nina Pham

    Barack Obama se reunió con la enfermera de Dallas Nina Pham y le dio un efusivo abrazo.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

  • Fotos

    ¿Sueños eróticos? Aquí su significado

    Sexo con el ex, ser infiel, sexo el auto, todo son posibles mensajes de tu subconciente, descubre cuales son.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Tuesday, Oct 21 at 1:44 PM