¿Conoces la técnica Pilates?

¿Conoces la técnica Pilates?

Pilates es una técnica revolucionaria para bajar de peso que, dados sus resultados, se está extendiendo por el mundo. ¡Conócela!

¿Conoces la técnica Pilates?

Si disfrutaste a más no poder las cenas decembrinas, ¡te felicitamos! Gozar de la vida también se trata de deleitarse con los platillos que llevamos a la mesa. Sin embargo, si ahora te sientes un poco culpable por los excesos y por haber adquirido unas cuantas libras de más, no te preocupes. Sólo debes ponerte en acción para deshacerte de ellas. Una buena forma de hacerlo es por medio de los pilates.

¿Quieres saber de qué se trata? Es un sistema basado en mejorar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo, se estiran y trabajan prácticamente todos los músculos y corrige posturas y vértebras. Utiliza una serie de movimientos controlados que integran teorías occidentales y orientales. La respiración también se toma en cuenta.

Aunque los pilates no son un ejercicio aeróbico, en combinación con una buena alimentación sana y equilibrada representan una excelente alternativa para adelgazar. Entre sus ventajas se encuentra que pierdes volumen, tus músculos de piernas y brazos se alargan y parecen más estilizados, la cintura se vuelve más estrecha y los glúteos se moldean. ¿Necesitas más motivación para apuntarte ya a unas clases?

El secreto de los pilates es que con ellos se incrementa el gasto calórico. ¿Cómo es esto? Resulta que al practicar pilates lo que haces es aumentar y fortalecer tu materia muscular (aunque no excesivamente su volumen), la cual necesita calorías para subsistir.

Podemos poner un ejemplo hipotético para explicar mejor esto. Supongamos que con tus actividades diarias gastas 1000 calorías, con una sesión de pilates aumentarás el gasto a 1400. Todo bien hasta aquí, entre más ejercicio más calorías gastadas, ya lo sabemos. Ahora bien, con la práctica continua de los pilates lo que harás es ejercitar tu musculatura y, obviamente, tu consumo de calorías.

En otras palabras, si antes de practicar pilates gastabas 1000 calorías al día, tu gasto calórico aumentará sólo porque tienes más masa muscular que mantener, incluso si ese día no vas a tu clase.

Así que ya lo sabes, si quieres perder la libras ganadas en las fiestas y, además, tener un cuerpo tonificado, flexible y sano, nada mejor que los pilates.
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Ébola: lo último sobre las enfermeras

    Las dos enfermeras diagnosticadas con el virus del ébola siguen recibiendo tratamiento en diferentes ciudades.

    [TELEMUNDO 39 ]

  • Video

    Scott y Crist en busca del voto hispano

    Tanto el actual gobernador republicano Rick Scott como su rival demócrata Charlie Crist volvieron a estar de visita en Miami-Dade para tratar de conquistar el favor de los votantes hispanos.

    [TELEMUNDO 51]

    Hoy a las 1:08 PM

  • Video

    Alexa Dellanos provoca en la cama

    La hija de Myrka Dellanos y su novio Austin dan rienda suelta a su amor con fotos y videos tomados desde la cama y que han revolucionado las redes.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 1:15 PM

  • Video

    Esta exposición pone los pelos de punta

    Un coleccionista muy particular decidió organizar una exposición un tanto extraña que pondrá los pelos de punta a más de uno.

    [EFE]

    Hoy a las 1:17 PM

  • Video

    Colectivo se moviliza contra chavistas

    La agrupación pro-chavista acusa a Rodríguez del asesinato de su líder José Miguel Odreman.

    [TELEMUNDO 51]

    Hoy a las 11:47 AM

  • Fotos

    Fotos: Óscar de la Renta, el adiós de un genio de la moda

    La presentación de su colección primavera-verano 2015 fue todo un éxito, sin que nadie imaginara que sería la última vez que el talento del modista dominicano brillaría en una pasarela. Aquí las imágenes de sus espectaculares diseños.

    [EDUARDO DELGADO]

    Hoy a las 8:38 AM

  • Fotos

    Fotos: mujeres en el pabellón de la muerte

    Aquí una lista de 40 mujeres que a la fecha aguardan a su ejecución en las cárceles de Estados Unidos, que en su mayoria están ahí por asesinar a su esposo ó hijos.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 8:28 AM

  • Fotos

    La "Kim Kardashian" cubana, un bombón impresionante

    Si se investigan los ancestros de Kim Kardashian, a lo mejor encuentran que la socialité y Claudia Sampedro podrían ser "hermanas".

    [Carla Valero]

    Hoy a las 8:06 AM

  • Fotos

    Muertes recientes de los famosos

    Un recorrido por las pérdidas sufridas en los campos más diversos, desde los deportes y la política, hasta el espectáculo. Aquí las imágenes.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:26 PM

  • Fotos

    La hija de Myrka Dellanos revienta las redes

    Alexa Dellanos es una jovencita que ha heredado la belleza y sensualidad de su madre y sus fans en las redes lo reconocen.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 10:18 AM