Alimentos que compensan tus carencias vitamínicas

Alimentos que compensan tus carencias vitamínicas

Hay veces que tu cuerpo pide a gritos un alimento que no le das. Aprende a distinguir los nutrientes que necesitas.

Alimentos que compensan tus carencias vitamínicas

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Tu cuerpo es sabio y te envía señales de que necesita algún tipo de nutriente en particular. No siempre es fácil escucharlo y darse cuenta de qué tipo de alimentos necesitas para contrarrestar una falencia de tu alimentación. Descubre lo que debes comer para verte bien, tener energía y sentirte de buen humor.

La falta de vitamina B12 se manifiesta con pequeñas fisuras en los labios, la carencia de zinc te hace mucho más vulnerable a los resfriados; si sientes migrañas con mucha frecuencia quizás debes aumentar tu consumo de carne de res, pollo marisco y productos lácteos. Si aprendes algunos síntomas podrás dar buenos consejos a tu familia.

Si te interesa comprender en profundidad las necesidades de tu cuerpo, no dejes de leer aquí la nota entera del portal Mamás Latinas.

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