"Trick or treat": Golosinas saludables

"Trick or treat": Golosinas saludables

Conoce estos tips para equilibrar el consumo de azúcar de los pequeños en Halloween.

Getty Images

Getty Images

Crédito:

Todos los niños comen golosinas en Halloween. Es parte de la tradición, y cuantas más consigan, mejor aún. Pero lo cierto es que resulta preocupante: las típicas canastas contienen hasta 250 dulces con un total de 9,000 calorías. ¿Cómo hacer para moderar su consumo?

Es necesario estar al tanto del azúcar y las calorías que les damos a los pequeños para evitar que se les piquen los dientes y mantener equilibrada su dieta. El día de Halloween también puede ser una oportunidad para enseñarles a comer sano.

A continuación te sugerimos una lista de golosinas más saludables que se les pueden dar a los  "trick-or-treaters.”

Paquetes de galletas con queso: Ofrécelas en una charola con adornos y motivos de Halloween, además de deliciosas no tienen tanta azúcar como las golosinas tradicionales.
 
Gomas de mascar sin azúcar: Piensa en todas las golosinas que digan en la etiqueta “SIN AZÚCAR”

Palillos de queso o de pan:
Un alimento que les abrirá el apetito hasta que lleguen a casa.

Cajas de jugos: Seguramente muchos tendrán sed y mejor que beban jugos de frutas naturales a que coman golosinas.

Pequeñas cajas de fruta seca o pasas: A muchos niños no les gustan por su aspecto pero puedes presentarlas en platillos coloridos en forma de calabacitas o calaveritas.

Paquetes de chocolate instantáneo: Mejor que beban leche o malteaditas a que coman dulces.

Bocadillos hechos en casa: Pastelitos o panecillos de diferentes formas y sabores. Prepáralos con anticipación así no te toman desprevenida. ¡Serás la consentida del vecindario!

Puedes tomar estas fiestas como un tiempo idóneo para instruir a tus hijos en su forma de alimentarse, siempre manteniéndolo como una experiencia positiva y hasta diveritida,  enséñales a leer las etiquetas para encontrar las golosinas que tengan menos azúcar.

Como tip, antes de salir de casa, asegúrate de que tus hijos hayan comido y que sepan cuántas golosinas tienen permitido consumir (el límite). Propónles que escojan los dulces que comerán pero equilibra sus porciones.

Asegúrate  de que tus hijos lleven acabo alguna actividad física para quemar el exceso de azúcar y grasas consumidas. Salir a pedir dulces puede ser una manera muy divertida de incorporar caminatas y ejercitarse.

Halloween tampoco tiene que ser solo de dulces. Aquí te proponemos algunas alternativas saludables que son divertidas y baratas que se les pueden regalar:

Pelotas, collares viscosos, arañas de goma, dientes de vampiros, cajitas individuales de crayones, lápices de Halloween,  gomas de borrar,  yoyos "viscosos",  pequeños frascos de play-do, palitos que brillan “glow-sticks,” burbujas y monedas para su ahorro semanal.

Hay un sin fin de opciones divertidas y saludables que les puedes regalar lejos de las golosinas. Cuéntanos si tienes más ideas saludables.
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Caso Cerrado: ¿Es hombre o es mujer?

    Emilio, de 16 años, quiere demandar a su madre porque asegura que no lo deja seguir su sueño de ser una modelo a pesar de no ser gay.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 9:46 AM

  • Video

    Caso Cerrado: ¿Es hombre o es mujer?-Demandante

    Emilio, de 16 años, quiere demandar a su madre porque asegura que no lo deja seguir su sueño de ser una modela a pesar de no ser gay.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Video

    Caso Cerrado: ¿Es hombre o es mujer?-Demandada

    Emilio, de 16 años, quiere demandar a su madre porque asegura que no lo deja seguir su sueño de ser una modela a pesar de no ser gay.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Video

    Caso Cerrado: ¿Es hombre o es mujer?-Dictamen

    Emilio, de 16 años, quiere demandar a su madre porque asegura que no lo deja seguir su sueño de ser una modela a pesar de no ser gay.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Video

    Maripily habla de su reconciliación

    Al parecer el amor fue más fuerte que el escándalo y la guapa boricua dice estar más feliz que nunca tras haber retomado los preparativos de su boda con el ejecutivo, Albert Rodriguez. Aquí los detalles.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Friday, Sep 12 at 11:25 PM

  • Fotos

    Fotos: Lucero, novia de América y del escenario

    La actriz y cantante comenzó su carrera siendo una niña, y ahora convertida en toda una mujer, es más exitosa que nunca. Aquí un repaso de su trayectoria.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 11:55 AM

  • Fotos

    Lo mejor del primer partido de Chicharito

    Chicharito se estrena como jugador del Real Madrid. Ve lo mejor del partido.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 5:36 PM

  • Fotos

    NASA: las imágenes de la semana

    No te pierdas las asombrosas imágenes de la NASA de esta semana ¡y sorpréndete!

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 9:52 AM

  • Fotos

    Tips para que no se te “escurra” el dinero

    ¿No tienes ni idea de dónde está tu quincena? Parece que el dinero se esfuma pero en realidad se podría estar yendo en malos manejos y compras innecesarias. Aquí unos “tips” para que no se te “escurra” el dinero.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

    Ayer a las 9:54 AM

  • Fotos

    La modelo cejuda y bajita que quema pasarelas

    Bambi Northwood-Blyth no tiene unas piernas kilométricas, pero esta supermodelo australiana, cejuda y bajita, arrasa en la moda.

    [Carla Valero]

    Friday, Sep 12 at 10:13 AM